至尊平台湖北疾控专家提醒:做好居家健康监测这些问题不能忽视

2022-10-30 14:17:13
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  至尊平台当前,国内疫情呈多点散发态势,防控正处于关键时期。居家健康监测是新冠疫情防控的重要措施,湖北疾控专家提醒:做好居家健康监测,这些问题不能忽视。

  居家健康监测期间,每日早晚测量体温,按照社区要求配合做好核酸检测,出现发热、干咳、乏力、腹泻等疑似症状,及时报告社区并转运到医疗机构就诊。

  居家健康监测人员最好单独居住,如果条件不允许,建议选择一间通风较好、相对独立的房间居住,尽量选择单独卫生间,如家庭共用卫生间,居家监测者每次用完后应消毒1次。

  居家健康监测期间,拒绝一切探访,避免外出,尤其不能进入公共密闭场所,避免参加聚会、聚餐等人群聚集活动。减少与其他家庭成员接触,必须接触时戴好口罩,保持1米以上距离。

  居家健康监测期间,要保持室内的开窗通风,每日早中晚至少开窗通风一次,每次15分钟以上;避免使用和其他房间共通的中央空调。

  时刻注意手卫生,咳嗽或打喷嚏时注意遮掩口鼻,咳痰时用纸巾包裹,用过的纸巾、口罩、一次性手套及其他垃圾装入专用垃圾袋,喷洒消毒后扎紧垃圾袋口再丢弃。

  居家期间,保证每天要吃多样的食物,尤其是颜色丰富的蔬菜和水果,以及粗粮全谷类和豆类。清淡饮食,荤素粗细巧搭配,每天一杯奶,切忌暴饮暴食。同时,要保证充足的睡眠,每天睡眠时间不少于7小时。

  居家期间,也要注意适量运动,不仅能够提高机体免疫力,还能让人心情愉悦,避免过度焦虑和恐慌。可以选择一些感兴趣的健身APP或视频,跟着一起做运动;或者每天做一做瑜伽、八段锦、健骨操、至尊平台原地小跳等室内运动。瑜伽、太极拳等轻度运动,建议饭后半小时之后运动,如果是剧烈运动,如健身操、跑步机跑步等,建议在饭后1小时进行。

  居家期间,要注意选择正确的消毒方法。餐具首选煮沸消毒15分钟,至尊平台也可用250mg/L~500mg/L含氯消毒液溶液浸泡15分钟后再用清水洗净。台面、门把手、开关、洗手盆等物品表面可用250mg/L~500mg/L的含氯消毒剂擦拭后用清水洗净。毛巾、至尊平台衣物、被罩等需清洗消毒时,可煮沸消毒15分钟后用清水漂洗干净,或选用250mg/L~500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟再常规清洗,或选用衣服洗涤消毒剂进行洗涤消毒。

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